GYM PILATES
la méthode qui marcheLES GRANDS PRINCIPES DE CETTE DISCIPLINE
LA RESPIRATION
Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration par la bouche).
LA CONCENTRATION
Il faut prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution pour une qualité optimale de chaque exercice.
LE CENTRAGE
Tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.
LE CONTRÔLE
Il faut contrôler chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit. Il faut être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.
LA FLUIDITÉ
Les mouvements sont fluides et effectués avec une certaine grâce pour apporter tout l’équilibre à l’harmonie attendue par ces exercices.
LA PRÉCISION
Il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité. Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature.
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Faire de la gym à Blois :
avec Dominique Lanza
Niveau 1 le lundi de 11h00 à 12h00 et de 16h00 à 17h00
Niveaux 2-3 le lundi de 18h00 à 19h00
Niveau 1 le jeudi de 18h00 à 19h00
avec Mathilde Ortega
Tous Niveaux
le mardi de 11h00 à 12h00
le mardi de 18h30 à 19h30
Tarifs gym :
1er cours : 172€/177€
2nd cours : 86€/89€
3ème cours : 71€/74€
Animatrices :
Mathilde Ortega
Dominique Lanza


Espace Quinière Rosa-Parks
31 avenue du Maréchal Juin
41000 Blois
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Horaires accueil administratif :
Période scolaire :
Du lundi au jeudi : 9:00–12:00, 14:00–19:00
Le vendredi : 9:00–12:00, 14:00–18:00
Hors période scolaire :
Du lundi au vendredi : 9:00-12:00, 14:00-18:00
Téléphone :
02 54 43 80 81 / 07 69 16 76 08
Mail :
accueil@alep-blois.fr