Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée qui se pratique assis sur une chaise ou en s’aidant d’une chaise pour le soutien. Il a été conçu pour rendre la pratique du yoga accessible à des personnes qui peuvent avoir des difficultés à faire les postures traditionnelles au sol.

Les bienfaits du yoga sur chaise :

Amélioration de la posture
Travailler en douceur les muscles du dos, des épaules et du cou aide à se redresser et à corriger les postures assises prolongées.

Réduction du stress et de l’anxiété
Grâce à la respiration consciente et aux mouvements lents, il aide à calmer le mental.

Renforcement musculaire doux
Même assis, on peut renforcer les jambes, les bras et le tronc avec des postures adaptées.

Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
Les étirements assis favorisent la souplesse, particulièrement dans les hanches, les épaules et la colonne.

Stimulation de la circulation sanguine
Les mouvements doux aident à relancer la circulation, surtout pour les personnes restant longtemps assises.