La méthode Feldenkrais est une approche douce d’éducation somatique qui vise à améliorer la conscience corporelle, le mouvement et le bien-être global. Elle a été développée par Moshe Feldenkrais, un physicien et expert en arts martiaux, à partir des années 1940.

Plutôt que de chercher la performance ou l’effort, cette méthode repose sur des mouvements lents, précis et souvent inhabituels, qui invitent à porter attention à ce que l’on ressent pendant l’action. L’objectif est de retrouver des schémas de mouvement plus efficaces, naturels et confortables, en mobilisant la neuroplasticité du cerveau.

Elle apporte de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. En apprenant à bouger de manière plus fluide et consciente, on améliore naturellement sa posture, sa coordination et sa souplesse. Cela permet souvent de soulager les douleurs chroniques, notamment au dos, aux épaules ou aux articulations, car le corps retrouve des schémas de mouvement plus adaptés et moins contraignants.

Elle favorise également une meilleure perception de soi : en prêtant attention à ses sensations pendant le mouvement, on développe une conscience corporelle plus fine, ce qui peut avoir un impact positif sur la confiance en soi et la gestion du stress.

Enfin, comme elle sollicite la plasticité du cerveau, la méthode Feldenkrais peut aussi contribuer à renforcer les capacités d’apprentissage, la concentration et la créativité, que l’on soit en rééducation, artiste ou simplement à la recherche d’un mieux-être au quotidien.