GYM FIT BALL
FIT BALL
Vous souhaitez tonifier votre corps ? Assouplir et affiner votre silhouette ? Muscler votre dos et vos abdos en profondeur ? Travailler votre concentration et votre équilibre ? Ce ballon de gym est fait pour vous.
L’utilisation du swiss ball permet la réalisation de mouvements très variés. Assis, couché, de face, sur le côté, à genou, … en variant les positions et le nombre d’appuis au sol et sur le ballon, les exercices vont du plus simple au plus complexe. En outre, contrairement à des exercices de fitness traditionnels, l’instabilité provoquée par ce ballon de gymnastique va nécessiter une sollicitation des muscles en profondeur. Chaque mouvement demande une concentration optimale et un contrôle de sa respiration. Vos efforts sont ciblés et vous prenez conscience de votre corps. Les exercices réalisés sur swiss ball permettent ainsi de muscler son corps tout en longueur grâce à des mouvements d’étirement (avec une amplitude beaucoup plus large que lors d’exercices réalisés au sol) et de renforcement des muscles profonds. Vos muscles deviennent souples et toniques et vous améliorez également votre posture.
L’utilisation du swiss ball permet la réalisation de mouvements très variés. Assis, couché, de face, sur le côté, à genou, … en variant les positions et le nombre d’appuis au sol et sur le ballon, les exercices vont du plus simple au plus complexe. En outre, contrairement à des exercices de fitness traditionnels, l’instabilité provoquée par ce ballon de gymnastique va nécessiter une sollicitation des muscles en profondeur. Chaque mouvement demande une concentration optimale et un contrôle de sa respiration. Vos efforts sont ciblés et vous prenez conscience de votre corps. Les exercices réalisés sur swiss ball permettent ainsi de muscler son corps tout en longueur grâce à des mouvements d’étirement (avec une amplitude beaucoup plus large que lors d’exercices réalisés au sol) et de renforcement des muscles profonds. Vos muscles deviennent souples et toniques et vous améliorez également votre posture.
GYM À BLOIS
GYM FIT BALL
Adultes/Seniors
Reprise le 2 octobre
Mardi de 9h00 à 10h00
Tarifs :
1er cours : Blois : 172€ // Hors Blois : 177€
2e cours : Blois : 90€ // Hors Blois : 95€
3e cours : Blois : 75€ // Hors Blois : 80€
Animatrice
