Gym pilates

Gymnastique, sport

Adultes/séniors

Lundi de 11h à 12h (niv 1)

Lundi de 16h à 17h (niv 1)

Lundi de 18h à 19h (niv 2-3)

Jeudi de 18h à 19h (niv 1)

Adultes 

Mardi de 11h à 12h

Adultes/séniors

Jeudi de 15h à 16h

Dominique Lanza 

Mathide Ortega

Jérôme Bellet

Le pilates

Tarifs

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de laposture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Respiration : Utilisez une respiration latérale thoracique, inspirant par le nez et expirant par la bouche.

Concentration : Soyez pleinement conscient de chaque mouvement pour optimiser les exercices.

Centrage : Les mouvements doivent partir du centre énergétique, la sangle abdominale.

Contrôle : Associez chaque mouvement à la respiration et à la conscience corporelle pour maîtriser chaque posture.

Fluidité : Exécutez les mouvements avec grâce et équilibre pour une harmonie optimale.

Précision : Concentrez-vous sur la qualité des gestes pour influencer efficacement votre musculature.

Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Blois/Hors-Blois

Le 1er cours : 175€/180€

Le 2e cours : 90€/95€

Le 3e cours : 75€/80€

Nos horaires

Période scolaire :

Du lundi au jeudi :

9h00-12h00 et 14h00-19h00

Le vendredi :

9h00–12h00 et 14h00-18h00

Hors période scolaire :

Du lundi au vendredi :

9h00-12h00 et 14h00-18h00

 

Nous contacter

02.54.43.80.81

accueil@alep-blois.fr

Nous suivre