Respiration : Utilisez une respiration latérale thoracique, inspirant par le nez et expirant par la bouche.

Concentration : Soyez pleinement conscient de chaque mouvement pour optimiser les exercices.

Centrage : Les mouvements doivent partir du centre énergétique, la sangle abdominale.

Contrôle : Associez chaque mouvement à la respiration et à la conscience corporelle pour maîtriser chaque posture.

Fluidité : Exécutez les mouvements avec grâce et équilibre pour une harmonie optimale.

Précision : Concentrez-vous sur la qualité des gestes pour influencer efficacement votre musculature.

Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.