GYM PILATES

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de laposture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Respiration : Utilisez une respiration latérale thoracique, inspirant par le nez et expirant par la bouche.

Concentration : Soyez pleinement conscient de chaque mouvement pour optimiser les exercices.

Centrage : Les mouvements doivent partir du centre énergétique, la sangle abdominale.

Contrôle : Associez chaque mouvement à la respiration et à la conscience corporelle pour maîtriser chaque posture.

Fluidité : Exécutez les mouvements avec grâce et équilibre pour une harmonie optimale.

Précision : Concentrez-vous sur la qualité des gestes pour influencer efficacement votre musculature.

Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

FAIRE DE LA GYM À BLOIS

GYM PILATES

Avec Dominique Lanza

Niveau 1

Le lundi de 11h00 à 12h00

Le lundi de 16h00 à 17h00

Le jeudi de 18h00 à 19h00

Niveau 2-3

Le lundi de 18h00 à 19h00

Avec Mathilde Ortega

(reprise le 2 octobre)

Le mardi de 11h00 à 12h00

Avec Jérôme Bellet

Le jeudi de 15h00 à 16h00

Tarifs :

1er cours :  Blois : 172€ // Hors Blois : 177€

2e cours : Blois : 90€ // Hors Blois : 95€

3e cours : Blois : 75€ // Hors Blois : 80€

Animateur et animatrices

Eric Dominique Lanza, Mathilde Ortega, Jérôme Bellet

Eric Dominique Lanza, Mathilde Ortega, Jérôme Bellet