Ce sont des exercices variés avec ou sans matériels, accessibles et adaptés aux capacités de chacun pour entretenir la force musculaire, améliorer l’équilibre, la mobilité et la coordination pour prendre soin de son corps.

Sans recherche de performance ni de compétition, chacun progresse dans une ambiance conviviale et bienveillante. L’objectif est de gagner en force, en confiance dans ses mouvements et de faciliter les gestes du quotidien pour conserver durablement son autonomie.

C’est préserver sa santé, son autonomie et sa liberté de mouvement à  tout âge.