Le body zen est une gymnastique douce qui conjugue des exercices de concentration à des mouvements fluides. Ainsi, son objectif premier est de provoquer une sensation de bien-être. Le principe ? Sur une bande son inspirante, vous enchaînez quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates.

En effet, la respiration fait partie intégrante de tous les exercices pour mieux agir sur votre tonicité physique et mentale. Cette gym est une activité dite douce, qui favorise le bien-être. Elle est donc accessible à tous, quel que soit votre niveau et votre condition physique.