par Guillaume Boulanger | Sep 27, 2024
GYM STRETCHING STRETCHING Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.Le stretching ne se réduit pas à la recherche d’une...
par Guillaume Boulanger | Sep 27, 2024
GYM PILATES Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de laposture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien...
par Guillaume Boulanger | Sep 24, 2024
gym aquatique L’aquagym, est une activité sportive très appréciée. Loin d’être réservée aux seniors, elle présente de nombreux avantages pour la silhouette, la santé et le moral. Découvrez ses nombreux bénéfices. Avant toute chose, sachez que 30 minutes d’aquagym sont...
par Guillaume Boulanger | Août 22, 2024
YOGA PILATE Le savasana est de la détente et du laisser aller dans le corps. Rester focalisé sur sa respiration, qu’elle soit simple souple ou légère. Le yoga permet de renforcer de d’étirer les muscles, de lubrifier les articulations et d’augmenter...
par Guillaume Boulanger | Juin 21, 2023
Danse africaine Se dépenser et se faire plaisir sur des sons et des musiques Afros (Percussions, Sons africains et Dérivés Afrobeat -Hip Hop , Soul, R&B etc….) Échauffement, Cardio, endurance sur 45 minutes de pas dansés sur des rythmes percussifs avec des...
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